Chciałbym przybliżyć czytelnikom kilka słów o technice używanej w nordic walking.
"Marsz NW jest to przemieszczanie się naprzemiennym krokami do przodu, z zachowaniem stałego kontaktu z ziemią, w taki sposób, że nie jest widoczna gołym okiem jednoczesna utrata kontaktu obu stóp z podłożem." jest to cytat z regulaminu zawodów nw zaczerpnięty ze strony http://gplodzi.pl. Od siebie dodam, że w marszu równie ważne co kroki jest używanie rąk. Zawodnik, którego widzicie na zdjęciu zrobił wykrok z lewej nogi jednocześnie prawa ręka z kijem wykonuje energiczne pchnięcie w tył, wspomagając tym samym ruch do przodu. Prawa noga robi energiczne odbicie i lewa ręka już po odbiciu przesuwa się do przodu, a dłoń nie trzyma kijka. Dlatego też kijki do nw mają rękawiczki a nie paski. Rękojeść kijka jest zawsze w zasięgu ręki, praktycznie wisi przy dłoni, co umożliwia uchwycenie kija przy ruchu ręki do tyłu. Ważne też jest stąpanie. Stopa zawodnika ląduje na pięcie, potem balansuje na śródstopie, a wybicie jest z palców. Taki jest prawidłowy cykl chodu.
Następnym elementem prawidłowej techniki jest oddech, niestety tutaj nie za wiele jeszcze mam do powiedzenia, ale się uczę.
Do zobaczenia na trasie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Komentarze zawierające wulgaryzmy lub linki będą usuwane